시서스 효능 부작용 복용 방법 그리고 제품선택하는 법

시서스 란?

시서스는 담쟁이덩굴입니다. 포도과 식물인데요. 캐나다 연방보건부, 영국 시품표준청 등에서는 이미 체중 조절에 도움을 주는 식품으로 인정받은 바 있습니다. 인도읭 전승의학인 아유르베다에서 약용식물로 게재되어 있고요. 이처럼 국외에서는 시서스가 건강에 여러 모로 도움이 되고 있다는 것으로 유명했는데요. 국내에서는 최근 다양한 방송 매체를 통해 다이어트 식품으로 알려지면서 많은 사람들이 찾는 식품 중 하나가 되었습니다. 시서스가 지방분해 성분인 아딕포넥틱이 원활하게 분비되는 것을 도와 다이어트에 효능이 있고 염증 완화나 관절 건강 등 다양한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 시서스 효능 그리고 부작용 및 복용 방법 등에 대해 알려드릴게요.

시서스 효능

다이어트 체중감량

다이어트 식품으로 인기인 시서스는 식욕을 감소시키고 신진대사를 활발히 하여 몸속의 칼로리를 많이 소모시킵니다. 영양소도 효과적으로 사용할 수 있도록 도움을 준다고 하네요. 특히 우리 몸에는 식욕을 조절하는 렙틴이라는 성분이 있는데요. 시서스는 이 렙틴 호르몬의 분비량을 감소시켜 식욕을 줄이는 데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 렙틴 호르몬 조절은 지방세포 내의 지방 분해 역할까지 합니다. 그리고 많은 연구는 불규칙한 생활패턴과 식습관에 의한 호르몬의 불균형이 비만의 원인이라고 하는데요. 시서스 분말은 이러한 호르몬 불균형을 정상적으로 만드는데 도움을 주기도 합니다.

노화 예방

시서스에는 항산화 물질로 세포의 노화를 막아주면서 세포벽을 튼튼하게 만들어주는 아스코르브산이란 물질이 매우 많이 포함되어 있습니다. 뿐만 아니라 비타민 C, 폴리페놀 성분도 많아 몸 속의 활성산소가 쌓이는 것을 억제하여 건강을 도와줍니다.

관절 건강

시서스는 약 3천여년 동안 스리랑카와 인도 등지에서 뼈와 관절을 건강하게 만들고 염증과 통증을 완화시키는 약재로 이용되어 왔습니다. 한 연구에서 시서스 추출물과 골다공증 약인 랄록시펜을 함께 복용했을 때 시서스가 뼈를 파괴하는 세포가 활성화되는 것을 억제했고, 뼈의 질량은 증가하였습니다.

고혈압 개선 및 심장 건강에 도움

시서스 효능 중 하나는 심혈 관련 질병 예방에 도움이 된다는 것인데요. 한 연구 결과 시서스를 고혈압 환자가 복용하였을 때 이완기와 수축기의 혈압 수치가 감소되는 것을 확인했다고 하는데요. 이처럼 시서스는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 좋은 콜레스테롤은 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시킨다는 연구 결과 또한 가지고 있습니다. 콜레스테롤 수치를 줄여주고 심각한 긴장이나 죽상 경화증, 발작, 심장, 혈압상승, 뇌졸중 등을 예방할 수 있도록 돕습니다.

염증 완화

시서스의 이소람네티이란 성분은 체내에서 염증을 유발시키는 물질의 분비를 감소시키는 역할을 합니다.

시서스 부작용

시서스(cissus) 가루를 적정량 이상 너무 많이 복용하게 되면 설사나 복통이 발생할 수 있습니다. 또한 시서스에는 당백동화 스테로이드가 포함되어 있어 고혈압약 복용자는 복용시 주의하는 것이 좋습니다. 뿐만 아니라 불면증을 유발할 수 있고 입이 마르거나 피부가 건조해지는 현상 역히 발생할 수 있습니다. 하루 권장량 이상 복용하지 않도록 주의해야 하며, 부작용 증상이 하나라도 나타날 경우에는 즉각 시서스 섭취를 중단하는 것이 좋습니다. 어린이나 임산부 등은 시서스 분말을 섭취하기 전에 전문가와의 상담을 받는 것이 좋습니다. 해외 직구로 구매한 시서스 가루 중 기준치 이상의 금속성 이물이 발견된 사례가 있으므로 해외직구로 구매할 때는 좀 더 신중하게 선택하는 것이 좋습니다.

시서스 복용방법

시서스 가루 분말은 밥 먹기 전에 먹는 것이 효과가 더 있습니다. 일반적으로 물에 타서 차처럼 마시면 되는데요. 우유나 음료 등에 타서 마셔도 됩니다. 최근 티백, 캡슐 등의 다양한 형태의 제품이 출시되고 있기 때문에 본인이 복용하기 편안한 형태의 제품을 구매하는 것을 권장합니다. 각 제품에 복용 권장량을 따르는 것이 좋으며, 일반적으로는 물 500ml에 시서스 분말 가루의 하루 권장량은 0.3~0.5g 정도를 타서 드시는 것이 좋습니다.

시서스 제품 선택하는 법

시서스의 인기가 높아지면서 다양한 시서스 제품들이 쏟아져 나오고 있습니다. 가장 먼저 확인해야할 부분은 식약처 인증마크입니다. 식약처 인증마크가 없는 제품은 되도록이면 고르지 않는 것이 좋습니다. 금속성 이물 기준에 문제되지 않는 제품인지 확인하고 주 추출물 외에 부원료의 함유도 확인하는 것이 좋습니다.

오늘은 시서스 효능 그리고 복용 방법 및 시서스 제품 선택하는 법 등에 대해 알아보았습니다. 건강을 위해 시서스를 구매하려는 분들에게 도움이 되셨으면 좋겠네요.

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단호박 효능 부작용 보관방법

단호박은 서양계 호박의 한 품종으로 당도가 높고 밤맛이 난다하여 밤호박이라고도 부릅니다. 특유의 달콤한 맛이 나고 각종 무기질과 비타민이 다량 함유된 영양식품이어서 남녀노소 누구나 건강식으로 좋아하는데요. 튀김, 샐러드, 죽 등 다양하게 활용되는 단호박 효능 그리고 부작용 보관방법 등에 대해 말씀드려 볼게요.

단호박 효능

면역력 강화

단호박에 포함된 베타카로틴 성분은 면역력 강화에 도움을 주며, 몸 속에서 유해 세균을 막아 주어서 위염을 예방할 수 있게 해주고 점막을 보호해 감염 예방에도 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 단호박의 비타민A와 비타민C 성분이 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜 외부에서 유입되는 바이러스로 인한 감기와 질병을 막아주는 면역력을 높여줍니다.

변비 예방

단호박 효능 중 하나는 변비 예방입니다. 단호박에 식이섬유가 다량 포함하고 있어 포만감이 높으며 변이 부드러워지게 만들어 배변활동을 원활하게 도와줍니다.

감기 예방 및 두뇌발달

아이가 병치레를 몇 차례 한 뒤에 장이나 위에 문제가 생길 수 있는데요. 이런 때 호박죽을 먹이면 도움이 됩니다. 특히 호박씨에 필수아미노산이 다량 함유되어 있어 두뇌 발달에도 도움이 된다고 하네요.

당뇨예방

단호박은 혈당지수를 낮추고 인슐린 분비를 도와주는 성분이 많이 포함되어 있고, 항산화 기능을 하는 리그난, 레시틴 등의 영양소를 많이 함유하고 있어 당뇨 예방과 개선에 효과가 있습니다.

암예방

항산화 기능을 하는 베타카로틴과 루데인 성분이 풍부하게 포함되어 있는 단호박은 각종 암예방에도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 노란색 속이 진할수록 좋다고 하네요.

눈 건강

단호박에 포함된 비타민A 성분이 망막의 붉은 빛을 인식하는 로돕신이란 성분의 재합성을 도와 시력을 보호하고 눈의 피로를 풀어주는데 도움이 됩니다. 뿐만아니라 단호박의 베타카로틴 성분이 몸속에 흡수되면서 비타민A로 바뀌어 눈 건강을 좋게 하며 안구건조증, 백내장 등의 눈 관련 질병 예방을 돕습니다

노폐물 배출

단호박 효능 중 하나는 노폐물 배출인데요. 단호박은 이뇨작용을 도와, 체내 노폐물을 배출하게 만들어줍니다. 단호박에 포함된 칼륨이 체내의 나트륨 배출을 도와 부기를 가라앉히는데도 효과가 있습니다.

비장기능 향상

단호박의 초록색 껍질 속의 노란 속이 단호박의 맛을 달게 만들어주는데요. 이러한 단호박의 단맛이 비장의 기능을 돕습니다.

피부미용

피부노화를 촉진시키는 세포 산화를 막아주는 비타민E가 단호박에는 많이 함유되어 있습니다. 이러한 단호박 효능 이 피부 탄력을 유지하고 보습에 도움이 됩니다.

다이어트

단호박은 다이어트 식품으로 많이 찾는 단골메뉴 중 하나인데요. 단호박은 100그램당 66칼로리가 칼로리가 낮은 편이고 지방함량이 적은데 식이섬유는 굉장히 풍부하기 때문에 소량 섭취해도 쉽게 배부름을 느낄 수 있게 해 주는 식품입니다. 이에 다이어트에도 큰 도움이 되는데요. 뿐만아니라 단호박에는 근육을 만들어주는 단백질과 다양한 비타민들이 다량 포함되어 있어 균형있게 영양을 공급해 주고 체중을 줄여주는 데에도 큰 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

단호박 부작용 섭취시 주의해야할 사람

단호박은 한번 섭취하게 되면 소화가 되는데 꽤 오랜 시간이 걸립니다. 그래서 뱃속에 가스가 잘 차거나 위에 만성염증 등이 있는 사람은 단호박의 섭취를 줄이거나 피하는 것이 좋습니다. 또한 소화 기능이 약한 사람이 단호박을 적정량 이상 너무 많이 섭취하게 될 경우 설사나 복통이 발생할 수 있으니 적정량을 먹는 것이 좋습니다.

단호박 보관방법

단호박은 그늘지고 통풍이 원활하게 잘 되는 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 보통 보관 기간은 15일 정도입니다. 하지만 오랜 시간 먹지 못하고 보관해야 한다면 적정 크기로 잘라서 냉동실이나 냉장실에 보관하는 것이 좋습니다.

오늘은 단호박의 다양한 효능에 대해 말씀드렸습니다. 요즘 여러 가지 다양한 건강기능식품이 생겨나고, 그것들로 부족한 영양분을 채우는 분들이 많아지고 있습니다. 하지만 뭐니뭐니해도 영양소의 공급은 식품, 우리가 먹는 것으로 하는 것이 가장 좋죠. 내 몸에 부족한 것이 무엇인지 잘 알고 그에 맞는 적절한 음식을 섭취해 주면 건강에도 도움되실거라 생각합니다.

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복숭아 효능 부작용

복숭아는 여름 과일의 여왕이라고 불릴 정도로 질감과 색감이 부드러울뿐만 아니라, 달콤한 향과 과즙이 풍부한 과일입니다. 복숭아의 품종이 굉장히 다양한데, 전 세계에 약 3,000여 종이 분포되어 있습니다. 국내에서 주로 먹을 수 있는 것은 20여종 이상인데, 단순하게 보면 황도와 백도 두 가지로 나눌 수 있습니다. 오늘은 복숭아의 효능 그리고 복숭아 부작용 으로 복숭아를 먹을 때 주의해야 할 점을 알려 드리겠습니다.

복숭아 효능

심리적인 안정감

복숭아에 많이 포함된 글루타민, 아스파라긴산, 구연산 등이 스트레스 해소에 효과적입니다. 복숭아의 아미그달린이라는 물질도 포함되어 있는데, 신경을 안정시켜서 저녁에 먹고 잠자리에 들면 숙면에 도움이 됩니다. 다만, 아미그달린을 적정량 이상 섭취하게 되면 독성반응을 일으킬 수 있으므로 조심해야 합니다. 특히 이 아미그달린 성분은 복숭아씨에 많기 포함되었기 때문에 청을 만들 때는 복숭아씨 제거하는 것이 좋습니다.

소화 촉진

복숭아 효능 중 하나는 소화를 촉진하는 것입니다. 중간 크기의 복숭아에 대략 2g 정도의 식이섬유가 있는데 불용성 식이섬유이 대변의 양을 늘려주고 규칙적인 배변 활동을 돕습니다. 그리고 복숭아에는 수용성 식이섬유도 포함되어 있습니다. 이 수용성 식이섬유가 장에 사는 유익한 균의 먹이가 되기때문에 장내 환경을 개선해줄 수 있는 효과가 있습니다. 이와 같은 장내 환경 개선이 면역력, 장 건강과 깊은 관계가 있습니다. 복숭아와 함께 다시마, 미역 등의 식이섬유가 많이 포함된 음식을 먹으면 면역력도 키울 수 있습니다.

세포 노화를 억제 효과

복숭아에 포함된 베타카로틴 성분이 세포를 노화, 손상시키는 활성산소의 작용을 줄여줍니다. 이렇게 복숭아가 여름철 강렬한 햇빛에 손상된 피부를 회복하는 데 도움을 주고, 폐의 기능 역시 강화시킵니다.

기침과 가래에 효과

복숭아가 포함한 시안화수소산 성분이 호흡중추를 진정시켜 기침을 멈추게 하고 가래를 줄여줍니다. 한의학에서는 복숭아를 약으로 사용하기도 하는데요. 여성의 생리통, 가래, 기침 등을 낫게 한다고 보기 때문입니다.

체질 개선

서구화된 식습관, 인스턴트음식 등 잘못된 식습관으로 인해 현대인들의 체질이 산성화되고 면역력이 떨어져 다양한 질병에 걸릴 확률이 높아지고 있습니다. 복숭아는 알칼리성 식품으로 산성화가 되는 체질을 개선하여 건강하게 만들어 줄 수 있습니다.

고혈압 성인병예방

복숭아에 미네랄인 칼륨을 많이 가지고 있습니다. 칼륨은 몸속의 불필요한 나트륨을 배출시키고 혈압을 낮춰줍니다. 부종을 해소하는 효과도 있기 때문에 나트륨을 많이 포함된 식사를 한 날에는 복숭아를 먹는 것이 도움이 됩니다. 복숭아에 포함된 각종 비타민과 유기산이 혈액순환을 도와주어 혈관질환 확률을 낮춰줍니다.

니코틴 해독

복숭아는 흡연으로 인해 몸속에 축적된 니코틴을 해독해 주고, 간과 폐 기능을 보호해 주는 효과가 있습니다. 복숭아의 구연산, 천연 알칼리 성분, 주석산, 사과산 등의 성분이 담배의 유해 물질을 없애줍니다.

다이어트 피부미용

복숭아 칼로리는 100g당 34kcal 정도로 칼로리가 낮습니다. 대량의 비타민C의 함량 때문에 피부 노화방지와 건강도 지킬 수 있습니다. 마그네슘, 타닌 성분이 포함되어 있기 때문에 피부미백, 피부탄력, 모공수축에도 도움이 됩니다.

변비 개선

복숭아에 함유된 펙틴이라는 식물성 섬유가 많아 장 활동을 촉진시켜주어 숙변제거를 해 주고 대장암을 예방하는 효능도 있습니다.

복숭아 부작용 이런 사람은 피하세요

이렇게 다양한 효능을 가진 복숭아지만 과당 함량이 다른 과일보다 높습니다. 복숭아는 포드맵(FODMAP) 식품인데요. 포드맵 식품의 경우 장 흡수가 잘 되지 않는 것으로 알려져 있습니다. 그러므로 과민성 대장증후군 증상이 있는 사람이 복숭아를 많이 먹게 될 경우 해당 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 포드맵이 많은 과일로는 수박, 체리 등이 있습니다.

또한 복숭아는 알레르기 반응을 일으키는 과일 중 대표적입니다. 복숭아 알레르기 증상은 목의 가려움증, 붓기 등이 있으며 심할 경우 아나필락시스 반응이 생길 수 있습니다. 이런 증상이 나타날 경우 빠른 시간 내에 의사를 찾아가는 것이 좋습니다.

오늘은 복숭아 효능 그리고 복숭아 부작용 등을 말씀드렸습니다. 음식 중에 좋지 않은 것은 없는 것 같아요. 다만 나에게 잘 맞는 음식을 먹으면 약이 될 수 있고, 그렇지 않으면 오히려 독이 될 수도 있습니다. 항상 적정량을 섭취하여 건강을 유지하시길 바래요.

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바나나 효능 부작용 보관방법

아열대, 열대지역의 습한 저지대에서 재배하고 있는 바나나는 인류의 역사와 함께 지구상에서 최고로 오래된 야생 과일중 대표주자라고 할 수 있습니다. 바나나는 비타민 A, 칼슘, 카로틴 등 다양한 영양성분을 많이 포함하고 있고, 높은 열량의 과일 중 하나입니다. 오늘은 바나나 효능에 대해 알아보겠습니다.

바나나 효능

기분 전환

미국 국립보건연구소 연구 결과를 보면 마그네슘이 결핍되어 있을 때 기분이 다운되는 것으로 밝혀졌습니다. 마그네슘 부족으로 초조함, 우울감, 불안, 기분 변화 등이 생길 수 있습니다. 부족한 마그네슘을 쉽게 채울 수 있는 방법이 바로 바나나를 섭취하는 것인데요. 일일 마그네슘 섭취 권장량은 여성이 320㎎, 남성은 420㎎인데, 중간 크기의 바나나 한 개에는 마그네슘이 27㎎ 들어있다고 합니다.

불면증 완화

바나나에 수면을 유도하는 세라토닌을 만들 수 있도록 도와주는, 마그네슘이 많이 포함되어 있어 불면증 완화에도 도움이 되는 과일입니다. 불면증에 좋은 음식으로 키위, 양파, 상추, 우유, 국화차, 아몬드 등도 있습니다.

빈혈과 생리통 완화 ​

​바나나에는 철분이 많이 포함되어 있습니다. 특히 갈색으로 변한 바나나가 빈혈에 도움이 될뿐만 아니라 생리통을 줄여주는데에도 효과기 있느네데요. 생리통 심할 때 바나나를 하나 먹으면 통증이 완화된다고 하니 생리통이 심한 분들은 한번 시도해 보는 것도 좋을 것 같습니다.

심장 건강

한 연구에 의하면 바나나에 많이 포함된 칼륨이 정상 혈압 수치와 심장의 기능을 정상적으로 작동하게 하는 등 심혈관에 여러 효능이 있는 것으로 나타났습니다. 이 연구에서는 미국의 성인 남성 4만여명을 4년간 추적 관잘한 결과, 바나나를 많이 먹은 사람들이 혈중 콜레스테롤 수치가 적정한 상태로 매우 좋았고 뇌졸중 이나 심장 질환 발생 빈도도 훨씬 낮은 것으로 밝혀졌습니다. 이에 해당 연구팀은 “바나나에 포함된 스테롤과 칼륨이 나쁜 콜레스테롤의 흡수를 막고 심혈관계 질병 발생률을 감소시키는 역할을 한다”고 발표했습니다.

우울증 완화

바나나에 포함되어 있는 트립토판이란 성분은 행복한 감정이 생길 때 분비되는 세로토닌을 자극하는 역할을 합니다. 하루 1개씩만 바나나를 먹어도 세로토닌 분비 를 높이는 데에 큰 역할을 할 수 있지요. 개인차가 있을 수 있지만 바나나를 섭취하면 단 몇 분 내에 행복감을 느낄 수 있습니다.

혈압조절

바나나에 풍부하게 포함되어 있는 칼슘은 체내의 나트륨을 체외로 배출시키는 효능이 매우 뛰어납니다. 따라서 뇌졸증으로 인한 근육경련도 막아주는 효과가 있으며 혈압 조절에도 좋은 과일입니다..

다이어트

섬유질과 ​탄수화물로 인해 포만감을 느끼게 해 주는 바나나를 먹으면 배가 불러져서 음식을 더 먹고 싶은 욕구가 줄어들어 다이어트에도 효과가 있습니다. 바나나는 100g당 93kcal 정도의 낮은 칼로리의 과일로서 대표적인 다이어트 식품입니다. 특히 다이어트 식품 중 원활한 장 환경을 만들어주는 데에도 도움이 됩니다. 단 식사 후에 바나나를 간식으로 섭취하게 되면 오히려 살이 찌는 원인이 될 수 있으니 유의해야 합니다.

변비 및 소화기능 개선

바나나에 펙틴이라는 섬유질이 다량 함유되어있기 때문에 소화기능을 활발하고 원할하게 만들고 몸속의 독소를 외부로 빼낼 수 있습니다. 바나나는 장을 부드럽게 해서 변비에도 도움이 되는 성분을 포함하고 있지요. 단, 변비 해소를 위해 바나나를 먹게 되는 경우, 잘 익은 것을 골라서 먹는 것이 좋습니다.’

바나나 고르는법

바나나 목 부분 길이 짧고 뭉뚱한 것 고르는 것이 좋다. 끝부분이 각 졌거나 길면 단맛이 덜한 편이다. 바나나 껍질에 멍이나 상처가 없고 몸통이 굵은 것이 맛있다. 밝은 노란 색이나 진한 노란색을 고르고 탁한 색상의 바나나는 피하는 것이 좋다. 당장 먹을 것이 아니라면 초록색 바나나를 사서 따뜻한 곳에 놔두었다가 익혀서 먹는 것도 좋다.

바나나 부작용 주의사항

바나나에는 특별한 부작용이 없으나 당도가 높은 과일이므로 혈당 수치가 높은 사람이 섭취할 때에는 적당량을 먹는 것이 좋습니다. 또한 라텍스에 알레르기 반응을 하는 사람일 경우 바나나에도 알레르기 반응을 할 수 있으므로 섭취시 주의하는 것이 좋습니다.

바나나 보관방법

초록 바나나를 사서 익혀 먹을 경우 사과와 함께 보관 하면 사과의 에틸렌 성분 때문에 바나나가 빠르게 익습니다. 반대로 바나나를 천천히 익혀 먹으려면 바나나의 꼭지 부분을 호일이나 랩 등으로 싸두면 됩니다. 대개 실온 보관을 하지만 너무 많은 양을 구매했거나 구매한지 10일이 지나도 다 먹지 못한 경우라면 바나나 껍질을 벗겨 한 입 크기로 잘라서 냉동실에 보관하는 것이 좋습니다. 이때 바나나는 용기나 지퍼백에 보관해 두면 먹을 때 간편하고 쉽습니다. 특히 냉동실에 바로 꺼낸 바나나를 우유를 부어 믹서기로 갈아 마시게 되면 바나나 스무디로 먹을 수 있습니다.

오늘은 바나나 효능과 맛있는 바나나 고르는법 그리고 바나나 먹을 때 부작용 및 주의사항과 보관방법 등을 알려 드렸습니다. 맛있게 먹고 건강해지시길 바래요.

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무릎통증 손목통증 ? 류마티스 관절염 초기증상

류마티스 관절염이란

체내의 면역세포는 외부에서 침입해 오는 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 지켜주는 역할을 하게 되는데 그러한 역할을 해 내는 과정에서 체내나 체외에 염증반응이 일어날 수 있습니다. 때때로 아주 드물게 면역시스템이 제대로 작동하지 않아 체내의 면역세포들이 우리 몸의 정상 세포를 공격해 염증을 발생시키게 됩니다. 이를 자가면역질환이라고 부르는데요. 자가면역 진환의 대표적인 질병 중 하나가 바로 류마티스 관절염입니다.

류마티스 관절염은 관절을 감싸는 얇은 막인 활막에 염증이 발생하는 질병입니다. 한 번 발생하면 전신의 여러 관절로 퍼져나갈 수 있어 적절한 시기에 치료를 받지 못하면 관절의 파괴로 인해 장애까지 생길 수 있습니다.

류마티스 관절염 초기증상과 비슷한 증상을 보이는 퇴행성 관절염의 경우 약물이나 주사를 처방 받아 복용하면서 어느 정도 휴식을 취해주면 염증이 가라 앉으면서 증상이 크게 완화될 수 있습니다. 하지만 류마티스 관절염의 경우 관절의 손상의 범위가 매우 빠르게 넓어지면서 뼈의 손상까지 유발할 수 있어 조기 치료가 완치에 아주 중요합니다.

류마티스 관절염 초기증상 자가진단

전문가들은 매일 아침마다 손발이 뻣뻣하고 붓기가 심하다면 류머티스 관절염 초기증상 일 수 있다고 조언합니다. 또한 류마티스 관절염 초기증상 중에는 주로 류마티스 관절염이 발생하는 부위가 관절이므로 관절 마디에 열이 나는 것 같은 느낌이 든다면 류마티스 관절염을 의심해 보는 것이 좋습니다.

이뿐만 아니라 류머티스 관절염 초기증상 은 식욕이 없어지거나 피로해지고, 전신에 힘이 빠지는 듯한 몸살 기운과 비슷하게 느낄 수 있습니다. 대개 류마티스 관절염 환자 전체의 3분의 2 가량이 이런 류머티스 관절염 초기증상 을 느낀다고 하는데요. 하루이틀 사이에 나타나는 것이 아니라 보통 몇 주일에서 수 개월에 걸쳐 증상이 발현한다고 하네요.

아침에 잠에서 깬 직 후나 긴 시간 같은 자세로 있는 경우가 있는데요. 이럴 때에 관절이 뻣뻣해져서 바로 거동하기 힘들었다가 점차 시간이 흐르면서 나아지는 것을 조조강직으로 부릅니다. 이러한 .조조강직 현상도 류머티스 관절염 초기증상 대표적인 예입이다. 이러한 증상이 1시간 이상 지속된 적이 있다면 류머티스 관절염 초기증상 을 의심해 보고 병원에 가서 전문가의 소견을 들어보는 것이 좋습니다.

류마티스 관절염 초기증상 놓치게 되는 경우

가까운 시일내에 손을 많이 사용하는 일이 있었거나 무리한 적이 있다면 그로 인해 손발이 뻣뻣하고 붓는거라고 여기면서 몇 주를 그냥 지나쳐 버리기도 합니다. 특히 앞서 말씀드렸던 류마티스 관절염 초기증상 중 하나인 몸살 기운과 같이 피곤하거나 미열이 있는 정도여서 류마티스 관절염 초기증상 이라고 여기기보다 그냥 몸이 좋지 않은 정도로만 생각할 수 있습니다.

만에 하나 충분한 휴식을 취한 뒤에도 이런 증상들이 나아지지 않고 오히려 점차 심각해진다면 반드시 병원에 가서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 무엇보다 통증을 자각할 수 있는 정도가 사람에 따라 다르기 때문에 평소 워나 건강한 상태였고, 통증에 민감하지 않은 경우는 이러한 류마티스 관절염 초기증상 이 나타난 후 1년의 시간이 흐른 뒤에 이미 관절의 손상이 생겨서 심각한 상황이 되었을 때 병원을 찾는 사례도 많습니다. 평소와 다른 관절통증이 2~3주가 지나도 나아질 기미가 보이지 않으면 반드시 전문의를 방문하시길 권합니다.

오늘은 류마티스 관절염 초기증상 어떤 것이 있는지 말씀드렸습니다. 골골 100세라고 조금만 아파도 빨리 알아차리고 병원에 곧바로 가거나 약을 먹는 등 크고 작은 어떤 질병이든 초기증상이 나타났을 때 조기 치료를 하면 통증이나 치료하는 과정에서의 고통도 훨씬 덜하게 됩니다. 앞서 말씀드린 것처럼 평소에 건강에 이상이 전혀 없고, 건강했던 분들일수록 이런 작은 통증이나 류마티스 관절염 초기증상 같이 작은 증상에 둔감한 경우가 많지요. 평소 자기 자신의 몸과 마음에 좀 더 주의를 기울이는 연습을 하고, 건강한 상태와 다른 어떤 일이나 현상이 발생했을 때 혼자만 알고 있지 않고 주변에 끊임없이 얘기하면서 표현하는 연습을 해 두면, 주변의 도움을 받아서라도 류마티스 관절염 초기증상 확인 시에 조기치료할 수 있는 기회로 이어질 수 있을거라고 생각합니다. 혹시 내가 류마티스 관절염 초기증상 앓고 있지는 않을까? 하고 고민하고 있는 분들에게 도움이 되셨길 바랍니다.

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